5 освежающих напитков – вкуснее простой воды, полезнее газировки

В жаркую погоду хочется освежиться, выпить стакан прохладительного напитка, но в сладкой газировке много консервантов. Вкусные и полезные напитки, которые хорошо утоляют жажду, можно приготовить самостоятельно, использовав натуральные ингредиенты.

Вода с лимоном и мятой

5 освежающих напитков – вкуснее простой воды, полезнее газировки

Напиток из лимона и мяты отлично освежает и придает бодрость, прост в приготовлении. Лимон укрепляет иммунную систему, нормализует кислотно-щелочной баланс. В мяте присутствуют многие витамины, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.

Чтобы приготовить лимонад, необходимы:

  • • мята — веточки 5-6 шт.;
  • • лимон — 1,5 шт.;
  • • вода очищенная (можно взять минеральную газированную) — 1,2 литра;
  • • сахар — 3 ст. ложки.

Лимоны промывают под горячей водой, слегка сдавливают в ладони, чтобы они стали более мягкими. Веточки мяты очищают под проточной водой и отделяют листья.

Целый лимон нарезают круглыми дольками, добавляют листья мяту и сахар. Измельчают в блендере 1-2 минуты. Смесь наливают в кувшин, залить приготовленной водой и перемешивают. Настаивают в холодильнике на 2-3 часа.

Охлажденный мятный лимонад процеживают, соединяют с половинкой лимона, нарезанного кусочками, и несколькими листочками мяты.

Тонизирующий напиток с клубникой, лаймом, огурцом

5 освежающих напитков – вкуснее простой воды, полезнее газировки

Ингредиенты, входящие в состав цитрусового напитка, содержат витамины А, В, С, Е, минералы. Улучшают самочувствие, выводят шлаки, токсины и соли.

Для приготовления лимонада понадобятся:

  • клубника — 200 гр.;
  • сахар — 3 ст. ложки;
  • огурцы — небольшие, 2 шт.;
  • лайм — средних размеров, 2 шт.;
  • вода — чистая охлажденная без газа;
  • мята — 2-3 веточки;
  • кусочки льда.

Клубнику, лайм и огурцы промыть, нарезать дольками не более 5 мм. Листья мяты отделить от стебельков, вымыть и мелко порезать. В кувшин положить все ингредиенты, мяту и сахар, добавить воду и кусочки льда. Напиток перемешивают длинной ложкой, надавливая на кусочки фруктов и овощей, чтобы они выделили сок. После этого убирают в холодильник на 1 час и дольше.

Охлажденный лимонад разлить по стаканам, предварительно добавив в них льда, и украсить дольками лайма или листьями мяты. Можно добавить лед, в котором заморожены листья мяты или кусочки клубники.

Лимонад с черникой и апельсином

5 освежающих напитков – вкуснее простой воды, полезнее газировки

Напиток из апельсинов и черники имеет яркий фруктово-ягодный вкус и освежающий аромат цитрусовых. Черника полезна при воспалениях. Положительно влияет на память, полезна для глаз, ценный источник витаминов C и K, марганца, пищевых волокон и антиоксидантов.

Для приготовления лимонада потребуется:

  • апельсин — среднего размера, 2 шт.;
  • черника — свежие ягоды, 1 горсть;
  • вода — очищенная охлажденная;
  • колотый лед.

Фрукты помыть губкой или мягкой щеткой, чтобы удалить загрязнения со шкурки, так как для приготовления лимонада используются неочищенные апельсины. Нарезать фрукты тонкими ломтиками. Чернику промыть в теплой воде и положить в кувшин. Добавить кусочки апельсина, засыпать лед и залить водой. Напиток перемешать, надавливая на ягоды. Для насыщенного вкуса настаивать в холодильнике 3 часа.

Напиток с арбузом и мятой

5 освежающих напитков – вкуснее простой воды, полезнее газировки

Арбузный сок положительно влияет на кожу, улучшает сердечно-сосудистую систему, снижает вес, поддерживает иммунитет и стабилизирует кровяное давление. Для приготовления напитка можно брать не очень сладкие арбузы.

Чтобы приготовить лимонад, понадобятся:

  • арбуз — 500-600 гр.;
  • мята — 2-3 веточки;
  • лимон —1 шт.;
  • вода очищенная охлажденная;
  • сахар по вкусу.

Мякоть арбуза отделить от корки, порезать небольшими кубиками и удалить семена. Мяту промыть и отделить листья, из лимона выдавить сок. Кусочки арбуза и листья мяты положить в кувшин, добавить лимонный сок и сахар. Залить водой, хорошо перемешать длинной ложкой и поставить в холодильник на 7-8 часов.

Чтобы долгое время не настаивать лимонад в холодильнике, из него можно сделать смузи. Для этого все ингредиенты измельчают в блендере. При подаче кладут лед и листья мяты.

Домашняя «фанта»

5 освежающих напитков – вкуснее простой воды, полезнее газировки

Домашний апельсиновый напиток «фанта» содержит много витаминов и микроэлементов, укрепляет кости, снижает холестерин и положительно влияет на систему кровообращения.

Для приготовления сладкого напитка понадобятся:

  • апельсины — средние 3-4 шт.;
  • лимон — 1 шт.;
  • вода — очищенная охлажденная 2 литра;
  • сахар — 300-400 гр.

Апельсины промыть в теплой воде губкой или щеткой. Поместить фрукты в кипяток на 2-3 минуты. Нарезать неочищенные апельсины небольшими кусочками, удалить косточки, измельчить в блендере. Массу перелить в небольшую миску, добавить 500 мл холодной воды и настаивать 1 час. После этого процедить.

Из лимона выдавить сок, смешать с апельсиновой жидкостью и сахаром. Разбавить оставшейся водой, разлить по бутылкам и поставить в холодильник на несколько часов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here