Как температура в доме влияет на наше состояние

Человеческий организм может по-разному функционировать при разной температуре окружающей среды. Именно поэтому так важно поддерживать ее оптимальный уровень в доме, ведь она оказывает существенное влияние на состояние, здоровье, работоспособность и настроение.

Как температура в доме влияет на наше состояние

Как температура в спальне влияет на сон

Для нормального восстановления организма во время сна требуется достичь состояния, называемого термонейтральностью. Это означает, что в летнее время человеку, который ложится спать без пижамы и без одеяла, нужно поддерживать в спальне отметку в 30 градусов тепла. Для тех, кто предпочитает спать в пижаме и под теплым одеялом, эта цифра снижается до + 16-19 градусов по Цельсию.

При такой температуре лучше всего вырабатывается гормон сна и молодости — мелатонин. Он также отвечает за правильную работу эндокринной системы и за крепкий иммунитет.

Как правило, в современных домах воздух прогревается до 22-25 градусов, поэтому рекомендуется хорошо проветрить помещение перед отходом ко сну.

Влияние холода и тепла на аппетит

Как температура в доме влияет на наше состояние

Наверняка каждый замечал, что при холодной погоде голод чувствуется гораздо чаще и сильнее, чем теплым и солнечным летом.

Внешняя среда изменяет температуру нашей кожи, а впоследствии и многих частей тела, часть энергии от потребляемой пищи идет на поддержание ее нормального уровня. Вместе с аппетитом она регулируется одним мозговым центром — гипоталамусом. Поэтому они связаны между собой через энергетический механизм. 

Как температура в доме влияет на настроение

Ученые давно доказали, что температура внутри квартиры сильно воздействует на нашу психику. Чем холоднее окружающая среда, тем напряженнее мы становимся и быстрее устаем. Это обусловлено тем, что прохладный воздух вынуждает организм затрачивать дополнительную энергию, чтобы согреться. Именно по этой причине осенью и зимой мы так любим помогать себе изнутри и пить горячие напитки, а жарким летом охлаждаем себя мороженым.

Многочисленные исследования подтвердили, что люди становятся гораздо лояльнее и оптимистичнее при повышении температуры воздуха, в частности, при работе в команде. Оптимальная и самая комфортная отметка на термометре в помещении во время нашего бодрствования составляет от 20 до 25 градусов по Цельсию.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here