7 напитков, которые не смогут утолить жажду в жару

Время, когда столбики термометров поднимаются выше отметки в 25 градусов, переносится тяжело. Чтобы не получить тепловой удар, необходимо тщательно следить за количеством выпиваемой жидкости. Пить лучше всего негазированную воду, чай или морсы без сахара и исключить напитки, которые не только плохо утоляют жажду, но и могут быть опасны для организма.

Сладкие газировки

7 напитков, которые не смогут утолить жажду в жару

Особенно опасны они для детей, обезвоживание у которых наступает в несколько раз быстрее, чем у взрослых. Сладкие газированные напитки содержат в составе рекордное количество сахара, который при распаде вызывает еще большее желание попить и способствует набору лишнего веса. Зачастую они содержат кофеин, консерванты и красители.

Хорошая альтернатива промышленному лимонаду — домашний из газированной или обычной воды с добавлением лимонного и апельсинового сока.

Сладкие соки

7 напитков, которые не смогут утолить жажду в жару

Пользы в соке из картонного пакета гораздо меньше, чем заявляют производители. Натуральный напиток без консервантов не хранится годами, он термически обрабатывается, теряя часть витаминов и минералов. Кроме того, в составе у многих соков из тетра-паков есть дополнительные сахара и красители.

Идеальный вариант — приготовить свежевыжатый сок, который содержит в себе витамины и прекрасно утоляет жажду.

Квас

7 напитков, которые не смогут утолить жажду в жару

Домашний, сделанный из натуральных продуктов, не принесет организму ничего, кроме пользы. Он содержит в себе витамины и микроэлементы, поэтому быстро утолит жажду и поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Квас из магазина — обычная сладкая газировка. Поэтому после его употребления талия может стать шире, а пить захочется еще сильнее.

Пиво

7 напитков, которые не смогут утолить жажду в жару

Алкоголь в жару пить строго противопоказано. Продукты его распада окажут негативное влияние на сердце, печень и почки. В отдельных случаях он вызывает повышение температуры тела и усиливает тепловую нагрузку на организм.

Холодное пиво, даже безалкогольное, тоже не утолит жажду. Оно обладает мочегонным эффектом и только усиливает симптомы обезвоживания.

Энергетики

7 напитков, которые не смогут утолить жажду в жару

Баночные коктейли содержат ударные дозы кофеина, таурина и сахара. Их прямое назначение — повысить работоспособность организма на короткий срок, для утоления жажды они совсем не подходят.

Отличной альтернативой станут спортивные напитки.

Холодный кофе

7 напитков, которые не смогут утолить жажду в жару

Айс-кофе или фраппучино — это модно, но их употребление вызовет еще более сильное желание попить. Они содержат в себе одновременно молочные жиры, кофеин и глюкозу. Это может стать дополнительным стрессом для организма.

Чтобы взбодриться и охладиться одновременно лучше выпить крепкий охлажденный чай.

Молочный коктейль

7 напитков, которые не смогут утолить жажду в жару

Милкшейки сделаны на основе мороженого с добавлением молока. В их составе много сахара, красителей и ароматизаторов, употребление которых обостряет чувство жажды.

Альтернативой могут стать домашние напитки из кисломолочных продуктов с добавлением фруктов и ягод.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here